自己管理をしよう

こんにちは。明後日の最高気温は19度と聞いて、目玉が飛び出しそうな鈴木です。
今年のクリスマスは、サンタさんがサーフボードに乗ってくるかもしれないですね。

※イメージ図

11月に受けていたメンタルヘルスマネジメント検定試験3種に合格していました。
メンタルヘルスマネジメント検定試験3種とは、
自身のメンタルヘルス対策推進(セルフケア)を目的としている資格とのことです。

当社でも、社員全員に取得してほしい資格としています。
平日の業務時間内に社内会議室で受験をすることが出来たり、
受験費用を会社でもっていただけたりと、
サポート体制が非常に厚くありがたかったです。

メンタルヘルスマネジメント検定試験3種の出題内容は以下の通りです。

  1. メンタルヘルスケアの意義
  2. ストレスおよびメンタルヘルスに関する基礎知識
  3. セルフケアの重要性
  4. ストレスへの気づき方
  5. ストレスへの対処、軽減の方法

ストレスについての知識を付けた上で、
いかにストレスと付き合っていくかという内容を
様々な根拠と共に学ぶことができました。
また、ストレスを感じた際のストレッチ方法や
寝る前の過ごし方等、いますぐ使える知識も身に付けることができました。

しっかりと自己管理をしながら師走を乗り切りたいです。

ABOUTこの記事をかいた人

鈴木 友梨

初めまして。ラーメン大好き鈴木です。プログラミングも好きです。 愛知県の教育大学(情報系)を卒業後、金融機関にて2年間働いた経験があります。 強いエンジニアになりたいので、まずは筋肉をたくさん付けたいです。 ちなみにAB型です。よろしくお願いします!!