こんにちは。明後日の最高気温は19度と聞いて、目玉が飛び出しそうな鈴木です。
今年のクリスマスは、サンタさんがサーフボードに乗ってくるかもしれないですね。
11月に受けていたメンタルヘルスマネジメント検定試験３種に合格していました。
メンタルヘルスマネジメント検定試験３種とは、
自身のメンタルヘルス対策推進（セルフケア）を目的としている資格とのことです。
当社でも、社員全員に取得してほしい資格としています。
平日の業務時間内に社内会議室で受験をすることが出来たり、
受験費用を会社でもっていただけたりと、
サポート体制が非常に厚くありがたかったです。
メンタルヘルスマネジメント検定試験３種の出題内容は以下の通りです。
- メンタルヘルスケアの意義
- ストレスおよびメンタルヘルスに関する基礎知識
- セルフケアの重要性
- ストレスへの気づき方
- ストレスへの対処、軽減の方法
ストレスについての知識を付けた上で、
いかにストレスと付き合っていくかという内容を
様々な根拠と共に学ぶことができました。
また、ストレスを感じた際のストレッチ方法や
寝る前の過ごし方等、いますぐ使える知識も身に付けることができました。
しっかりと自己管理をしながら師走を乗り切りたいです。
